Tilbake til
arbeidsplassen

En tjeneste levert av Overvinne
i samarbeid med If forsikring og Vertikal Helse

I takt med at samfunnet åpner igjen skal vi tilbake til en hverdag på den fysiske arbeidsplassen. Det er helt naturlig at man både gleder og gruer seg til dette. For å gjøre denne overgangen enklere har vi i Overvinne sammen med If og Vertikal Helse utviklet selvhjelpsplattformen "Tilbake til arbeidsplassen".

Les mer om tjenesten

Modul 1:

Om endring

Hva er det som gjør folk mer eller mindre sårbare for psykiske utfordringer og vansker? Psykologene Svein og Hans Andreas snakker om hvordan man kan bli bedre rustet til å møte og håndtere utfordrende situasjoner.

Antall videoer: 4
|
Total tid: 39 min
Se modul

Modul 2:

Situasjoner vi møter når verden åpner

Hvordan har folk reagert på hjemmekontor, og hvordan kan man best håndtere å komme tilbake til den fysiske arbeidsplassen? Psykologene Svein og Hans Andreas snakker om teknikker og kunnskap som kan hjelpe når man skal tilbake til arbeidsplassen.

Antall videoer: 5
|
Total tid: 27 min
Se modul

Modul 3:

Bekymring og grubling

De fleste opplever vanskelige tanker og følelser, og dette vil spesielt være tilfelle i nye og utfordrende situasjoner. Psykologene Svein og Hans Andreas snakker om hvordan man bedre kan forholde seg til egne tanker og følelser når de oppleves ekstra vanskelige.

Antall videoer: 6
|
Total tid: 1 time
Se modul

Modul 4:

Balanse mellom jobb og fritid

Det er ikke alltid enkelt å finne en balanse mellom jobb og privatliv, og når samfunnet åpner opp må vi finne denne balansen på nytt. Psykologene Svein og Hans Andreas snakker om hvordan man kan utnytte denne spesielle situasjonen til å bedre vurdere hvordan man ønsker at hverdagen skal se ut.

Antall videoer: 3
|
Total tid: 23 min
Se modul

Modul 5:

For ledere

Som leder har du en avgjørende rolle når de ansatte skal komme tilbake til den fysiske arbeidsplassen. Her kan du lære hvordan du som leder kan møte ansatte som opplever usikkerhet rundt smittevern og endring i arbeidssituasjon, og noen teknikker som kan brukes for å bygge et sterkere team.

Antall videoer: 6
|
Total Tid: 45 min
Se modul

Introduksjon

Kort beskrivelse av modul 1 - om endring. Jeg tenker at den den burde holdes under 30 ord for å unngå for mye tekst.

Antall videoer
|
Total tid
|

Modul 1

Om endring

Kort beskrivelse av modul 1 - om endring. Jeg tenker at den den burde holdes under 30 ord for å unngå for mye tekst.

Antall videoer
|
Total tid
|
Åpne modul

Modul 2

Situasjoner vi møter når verden åpner opp

Kort beskrivelse av modul 1 - om endring. Jeg tenker at den den burde holdes under 30 ord for å unngå for mye tekst.

Antall videoer
|
Total tid
|
Åpne modul

Modul 3

Bekymring og grubling

Kort beskrivelse av modul 1 - om endring. Jeg tenker at den den burde holdes under 30 ord for å unngå for mye tekst.

Antall videoer
|
Total tid
|
Åpne modul

Modul 4

Balanse mellom jobb og fritid

Kort beskrivelse av modul 1 - om endring. Jeg tenker at den den burde holdes under 30 ord for å unngå for mye tekst.

Antall videoer
|
Total tid
|
Åpne modul

Verktøykassa

Kort beskrivelse av modul 1 - om endring. Jeg tenker at den den burde holdes under 30 ord for å unngå for mye tekst.

Antall videoer
|
Total tid
|
Åpne modul

Introduksjon

Moduler

Modul 1:

Om endring

Modul 1:

Om endring

Hva er det som gjør folk mer eller mindre sårbare for psykiske utfordringer og vansker? Psykologene Svein og Hans Andreas snakker om hvordan man kan bli bedre rustet til å møte og håndtere utfordrende situasjoner.

Antall videoer: 4
|
Total tid: 39 min
En
Antall videoer sett:

Modul 2:

Situasjoner vi møter når verden åpner

Modul 2:

Situasjoner vi møter når verden åpner

Hvordan har folk reagert på hjemmekontor, og hvordan kan man best håndtere å komme tilbake til den fysiske arbeidsplassen? Psykologene Svein og Hans Andreas snakker om teknikker og kunnskap som kan hjelpe når man skal tilbake til arbeidsplassen.

Antall videoer: 5
|
Total tid: 27 min
To
Antall videoer sett:

Modul 3:

Bekymring og grubling

Modul 3:

Bekymring og grubling

De fleste opplever vanskelige tanker og følelser, og dette vil spesielt være tilfelle i nye og utfordrende situasjoner. Psykologene Svein og Hans Andreas snakker om hvordan man bedre kan forholde seg til egne tanker og følelser når de oppleves ekstra vanskelige.

Antall videoer: 6
|
Total tid: 1 time
Tre
Antall videoer sett:

Modul 4:

Balanse mellom jobb og fritid

Modul 4:

Balanse mellom jobb og fritid

Det er ikke alltid enkelt å finne en balanse mellom jobb og privatliv, og når samfunnet åpner opp må vi finne denne balansen på nytt. Psykologene Svein og Hans Andreas snakker om hvordan man kan utnytte denne spesielle situasjonen til å bedre vurdere hvordan man ønsker at hverdagen skal se ut.

Antall videoer: 3
|
Total tid: 23 min
Fire
Antall videoer sett:

Modul 5:

For ledere

Modul 5:

For ledere

Som leder har du en avgjørende rolle når de ansatte skal komme tilbake til den fysiske arbeidsplassen. Her kan du lære hvordan du som leder kan møte ansatte som opplever usikkerhet rundt smittevern og endring i arbeidssituasjon, og noen teknikker som kan brukes for å bygge et sterkere team.

Antall videoer: 6
|
Total Tid: 45 min
Fem
Antall videoer sett:

Verktøykassen

Kontrollgrafen
En teknikk for å gjenvinne kontroll.
6087f02cc496d4145373cffc
Vanskelige samtaler
Hvordan tar man opp vanskelige samtaler og tema?
6098fce5aa26285f863d8a8c
ABC-matrisen
Hvordan kan vi bedre tolke følelser og reaksjoner?
6098fd03c7c215433fba3871
ABC-metoden
Svein og Hans Andreas snakker om ABC-matrisen.
60a7b3f9a0ffad4905363cde
Takknemlighets-dagbok
En teknikk som hjelper mot grubling og tristhet
60a7b453d8d7141c9161c34c
Kaste steiner i vann
En teknikk for følelsesmessige beslutninger.
6087f057fe639a50e988da2c
Avspenning med fokus på pust
Avspenningsøvelse for stress.
Finn en lyd
En teknikk som hjelper for å deeskalere angstopplevelser.
6098de2ab4d9361dfb61ac7a
You can do it!
En teknikk for å finne motivasjon og fokus.
6098fc326047caf5cd565a2a
Parantesen
En teknikk mot uro og engstelse.
6098fcae04c3ee56d4decb6f
Benkpressen
En teknikk for å finne ro når man er stresset.
6098fcca933d3557e08c52db